Кальций: гуманитарная помощь для PMS

Предменструальным синдромом (ПМС) страдают от 30-80% женщин. Около 50% женщин с ПМС принимают без рецепта или по рецепту лекарства, а другие 50% женщин принимают дополнительные методы лечения, которые находят эффективными.

PMS включает в себя широкий спектр физических и эмоциональных симптомов около 5-11 дней до менструации. Наиболее характерной чертой ПМС циклический характер, с симптомами, происходящие во время лютеиновой фазы цикла (около 7 дней до менструации) и симптомы исчезают в начало менструаций.

В исследованиях принимали участие 33 женщины с ПМС в период менструации, более 6 месяцев, чтобы определить, может ли прием препаратов кальция облегчить симптомы предменструального синдрома. В ходе исследования участники заполняли анкеты ежедневно, рейтинг 14 симптомов ПМС на 4-балльной шкале (отсутствует, легкая, средняя, тяжелая). 14 Симптомов: нервозность, раздражительность, плач, перепады настроения, депрессия, усталость, насильственные тенденции, вздутие живота, головная боль, болезненность молочных желез и отеки, повышение аппетита, боль в животе, боли в спине и тягу к сладкому. Ежедневно баллы по 14 симптомам ПМС были добавлены на общий счет симптомов.

Женщины были разделены на две группы. Группа 1 первоначально принимали плацебо в течение 3 месяцев, а затем принимали кальций в течение 3 месяцев, в то время как в группе 2 наоборот, вначале принимали кальций, а затем плацебо. Во время приема кальция на этапе исследования, женщины принимали две таблетки кальция в день всего 1,000 мг (карбонат кальция). До начала исследования, среднее потребление кальция среди всех женщин было только 531 мг/сут, ниже рекомендуемого суточного потребления.

В конце исследования, 73% женщин испытали меньше симптомов предменструального синдрома при приеме кальция. Уменьшение симптомов была значительно выше при приеме кальция как во время лютеиновой фазы (р = 0, 011) и месячные (р = 0, 032) по сравнению с плацебо. Среднее число симптомов в течение лютеиновой фазы 3, 33 при приеме кальция по сравнению с 5, 34 в группе плацебо. Среднее число симптомов во время менструаций было 4, 71 при приеме кальция по сравнению с 6, 02 в группе плацебо).

Наиболее распространенные симптомы облегчены от кальция были: болезненность груди и отеки, головные боли и спазмы в животе. Препараты кальция также снижают следующие симптомы предменструального синдрома на 50%: депрессия, раздражительность, головная боль, перепады настроения, боли в спине и вздутие живота.

В заключение: прием кальция до 1000 мг в день может значительно уменьшить симптомы ПМС.
Кальций является безопасным и хорошо переносимым дополнением, которое может оказать помощь женщинам с PMS. Чтобы подтвердить эти результаты необходимо провести исследование с большей группой лиц. Private chat, this video broadcast, and communicating tete-a-tete you can not only really get excited, but also get a real orgasm. In the erotic chat private chat communicate many beauties, both alone and in pairs, inviting their partners there. Therefore, when you engage in this communication, you live sex chat exclusively according to your scenario, and you will watch only that type of sex which excites you most of all. And along with all this, you will have a great opportunity to chat on sex chat video online.